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Dominando a Arte do Boxe

Sobre o curso

Prepare-se para transformar seu corpo e mente com a Arte do Boxe!

Neste curso você irá desvendar os segredos do boxe, desde os fundamentos básicos até as técnicas mais avançadas. Prepare-se para aprimorar sua forma física, desenvolver disciplina e autoconfiança, como também dominar a arte de se defender e atacar com precisão e potência.

E também receberá um certificado de conclusão que lhe dará direito a passar seu conhecimento a outros.

O que você aprenderá?

  • Postura e equilíbrio corretos
  • Movimentos básicos: jabs, diretos, cruzados e ganchos
  • o Combinações de golpes e footwork eficiente
  • Defesas essenciais: bloqueios, esquivas e rolamentos
  • Combinações complexas e estratégias de luta
  • Movimentos evasivos e contra-ataques devastadores
  • Treinos de força, resistência e velocidade
  • Exercícios de flexibilidade, coordenação e agilidade
  • Técnicas de respiração e controle mental
  • Simulações de luta e sparring controlado
  • Técnicas de autodefesa para situações reais
  • e muito mais...

Conteúdo do curso

Módulo 1
Postura

  • Postura no Boxe
    50:38

Módulo 2
Movimentação

Módulo 3
Pivô

Módulo 4
Golpes

Módulo 5
Físico e Mental

Módulo 6
Simulações

Módulo 7
Técnicas de auto-defesa

Módulo 8
Preparação para competições

Módulo 9
Golpes e Defesas

Classificações e revisões de estudantes

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