Chegou a hora de APRENDER O VERDADEIRO BOXE INGLÊS!
FOOTWORK & DEFESAS
BOXE PARA INICIANTES
DEFESAS & FOOTWORK
01
– Pivô ou compasso
– Deslizamento + gancho e pivô
– Passo + deslizamento + pivô
– Deslizamento e gancho + pivô e cruz
– Passos: plano – pêndulo – salto – pivô –
pivô composto – shuffle – lateral – diagonal
02
– Esquivas: lateral – diagonal – baixa
– Pêndulo
– Esquiva negativa
– Esquiva duck
03
– Bloqueios: duplo reto – unilateral reto
– Gancho – gancho ao encontro – gancho na cintura gancho upper antecipado
– Parada
04
– Desvios – Reto
– Circular – Clinch
